CEASNA promueve hábitos saludables para fortalecer la salud digestiva

Santo Domingo, R.D., 29 de junio de 2026. – Con el objetivo de promover la prevención de los trastornos gastrointestinales y fomentar hábitos saludables en el entorno laboral, el Centro Especializado de Atención Ambulatoria en Salud Dr. Nelson Astacio (CEASNA), en coordinación con el Departamento de Salud Ocupacional y Recursos Humanos, realizó una charla educativa dirigida al personal médico y administrativo de la institución.

La jornada estuvo a cargo de la doctora Emelin Durán, Gastroenteróloga del centro, quien abordó aspectos fundamentales relacionados con la prevención de los trastornos gastrointestinales asociados a hábitos laborales inadecuados y la importancia de adoptar estilos de vida saludables para fortalecer el bienestar integral.

Durante su intervención, la doctora explicó la estrecha relación que existe entre el intestino y el cerebro, destacando que ambos órganos mantienen una comunicación constante que influye en el funcionamiento del organismo. Señaló que las emociones, el estrés y otros factores psicológicos pueden afectar la salud digestiva, al igual que un adecuado funcionamiento del sistema digestivo contribuye al bienestar general y a una mejor calidad de vida.

La especialista destacó que el tracto gastrointestinal posee una de las redes neuronales más amplias del organismo y cumple funciones esenciales como la digestión y absorción de nutrientes, además de actuar como una importante barrera de defensa que impide el paso de microorganismos patógenos y de sustancias potencialmente dañinas provenientes de la alimentación.

Asimismo, señaló la importancia de la microbiota intestinal, definida como el conjunto de microorganismos que habitan de forma natural en el intestino, el órgano más colonizado del cuerpo humano. Indicó que mantener un equilibrio adecuado de esta microbiota contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo, fortalece el sistema inmunológico y favorece la salud general.

La doctora también abordó el impacto del estrés, explicando que el estrés constituye una respuesta fisiológica del organismo que, cuando se mantiene de forma prolongada, puede alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, favorecer procesos de disbiosis y aumentar la aparición de trastornos digestivos. En ese sentido, presentó estadísticas que evidencian la alta prevalencia de estos trastornos y su estrecha relación con la ansiedad, la depresión y las condiciones laborales estresantes.

Como parte de las recomendaciones, la especialista exhortó a los participantes a mantener un estilo de vida saludable mediante una alimentación balanceada, la práctica regular de actividad física, una adecuada hidratación y una buena higiene del sueño. Además, aconsejó limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, bebidas carbonatadas y cafeína, respetar los horarios de las comidas e incorporar pausas activas digestivas después de comer. Entre estas, destacó permanecer de pie durante cinco minutos, realizar respiraciones diafragmáticas, caminar entre cinco y diez minutos y efectuar estiramientos suaves para favorecer la digestión y disminuir los efectos del estrés.

De igual manera, resaltó el papel que desempeñan las instituciones en la promoción de la salud digestiva, mediante la creación de espacios adecuados para la alimentación, el desarrollo de programas de bienestar y educación continua, así como el fortalecimiento de ambientes laborales saludables que contribuyan al bienestar físico y emocional de los colaboradores.

Con este tipo de iniciativas, el Centro Especializado de Atención Ambulatoria en Salud Dr. Nelson Astacio (CEASNA) reafirma su compromiso con la educación preventiva, la promoción de estilos de vida saludables y el fortalecimiento de acciones orientadas al bienestar integral de sus colaboradores y de la población dominicana.