CEASNA promueve hábitos saludables para fortalecer la salud cardiovascular

Santo Domingo, R.D. 29 de mayo 2026 – Con el objetivo de fomentar una cultura de prevención y cuidado integral de la salud cardiovascular, el Centro Especializado de Atención Ambulatoria en Salud Dr. Nelson Astacio (CEASNA), a través de su Unidad de Cardiología, realizó una charla educativa dirigida al personal médico y administrativo de la institución.

La jornada estuvo a cargo del doctor Eliomar García Bello, encargado de la Unidad de Cardiología del centro, quien abordó aspectos fundamentales relacionados con la prevención de enfermedades cardiovasculares y la importancia de adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad de vida.

Durante su intervención, el especialista destacó que caminar constituye uno de los ejercicios aeróbicos más recomendados, debido a que el cuerpo humano está diseñado naturalmente para esta actividad física. En ese sentido, exhortó a los participantes a incorporar caminatas de manera regular en su rutina diaria y cumplir con al menos 150 minutos de actividad física semanal.

Asimismo, enfatizó la importancia del descanso de calidad como un factor determinante para la salud cardiovascular y el bienestar general. Explicó que actualmente la comunidad médica presta especial atención al impacto que tiene el sueño en el organismo, señalando que las personas con trastornos del sueño presentan un mayor riesgo de sufrir accidentes, enfermedades cardiovasculares, incluyendo infartos, así como desarrollar hábitos alimenticios inadecuados.

Como parte de las recomendaciones para mantener una adecuada higiene del sueño, el doctor García indicó que se debe evitar el uso de pantallas electrónicas al menos dos horas antes de dormir y procurar establecer horarios regulares de descanso.

En relación con los factores de riesgo cardiovascular, explicó que el colesterol es una grasa producida de manera natural por el organismo y resaltó la importancia de mantener niveles adecuados de colesterol LDL, recomendando que este se encuentre por debajo de 120 mg/dL para reducir riesgos cardiovasculares.

De igual manera, abordó la importancia del control periódico de la glicemia y la presión arterial. Indicó que una glicemia cercana a 90 mg/dL representa un valor adecuado y recordó que la presión arterial puede variar durante el día, por lo que es fundamental realizar evaluaciones frecuentes para mantenerla dentro de parámetros saludables.

El especialista también reiteró la necesidad de evitar completamente el consumo de tabaco, debido a su estrecha relación con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones crónicas.

Al concluir la actividad, motivó a los participantes a integrar hábitos saludables en su vida cotidiana, destacando que pequeñas acciones sostenidas en el tiempo pueden generar grandes beneficios para la salud y contribuir significativamente al bienestar integral.

Con este tipo de iniciativas, el Centro Especializado de Atención Ambulatoria en Salud Dr. Nelson Astacio reafirma su compromiso con la educación preventiva, la promoción de estilos de vida saludables y el fortalecimiento de acciones orientadas al bienestar de la población dominicana.